Contenido del Taller:

- Identificación del Burnout: Señales y síntomas, cómo reconocer el burnout a tiempo.
- Estrategias de Prevención: Técnicas para evitar el burnout, incluyendo la gestión del tiempo y el equilibrio entre vida personal y profesional.
- Manejo del Estrés: Métodos para reducir y manejar el estrés diario.
- Autocuidado: Importancia del autocuidado físico y mental, prácticas recomendadas.
- Comunicación Efectiva: Mejora de habilidades de comunicación para expresar necesidades y establecer límites.
- Plan de Acción Personalizado: Desarrollo de un plan individual para prevenir y manejar el burnout.
- Psicoeducación del Burnout: Información sobre el burnout, sus causas y efectos.
- Sueño: Importancia del sueño y técnicas para mejorar la calidad del descanso.
- Valores y Metas: Clarificación de valores personales y establecimiento de metas significativas.
- Conciencia Plena (Mindfulness): Prácticas de mindfulness para mejorar el bienestar emocional.
- Perfeccionismo: Estrategias para manejar el perfeccionismo y reducir su impacto negativo.

¿A quién está dirigido?

Este taller está dirigido a jóvenes y adultos que sienten estrés excesivo y riesgo de burnout, ya sea por razones académicas, laborales o personales. 

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Signos que indican la necesidad de participar en el taller:

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•  Sensación constante de cansancio: Falta de energía y motivación.

•  Pérdida de interés: Desinterés por actividades que antes resultaban placenteras.

•  Dificultad para concentrarse: Problemas para enfocarse en tareas diarias.

•  Sentimientos de frustración: Sensación de estar abrumado o atrapado.

•  Cambios en el sueño: Insomnio o dormir en exceso.

• Aislamiento: Alejamiento de amigos, familiares o colegas.